small font default font large font
DATE_FORMAT_LC1
Kurse für Erwachsene

So erreichen Sie schneller Ihre sportlichen Ziele

Sie buchen zwei verschiedene Erwachsenenkurse und erhalten den
1. 10 Wochenkurs für 87,- €
und den
2. 10 Wochenkurs für nur 40,- €.

(gilt nicht für Krankenkassenkurse)


Strong Nation

Der Countdown zur Wunschfigur läuft!

Strong Nation kombiniert Eigengewichts-Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Orginalmusik die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Der gesamte Körper wird gefordert. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie zum Beispiel Knieheben und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z.b. Lunges, Squats und Kickboxbewegungen ab. Die Kombination aus hochintensiven Workout und Muskelaufbau regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des Trainings und eine höhere Nachverbrennung an. Hier kommst du richtig ins schwitzen. Also leg los und verfeuere Kalorien!

Dauer: 45 min / 60 min
Zeitraum: 10 Wochen, 1x pro Woche
Kursgebühr: 87,00 € / 100,00 €
Kursgebühr ermäßigt: 50,00 €
einmalige Probestunde: 10,00 €


Bauch – Beine – Po

Schönere Beine und strafferen Bauch und Po!
Diese Stunde bezieht sich auf die Kräftigung des gesamten Körpers speziell aber der Bereiche Bauch, Beine und Po. Wir trainieren unseren Körper mit oder ohne Zusatzgeräte nach peppiger Powermusik. Für Alle geeignet. Von jung bis alt, von klein bis groß und für alle die mit leichten und einfachen Gymnastikübungen zum schwitzen gebracht werden wollen.

Dauer: 60 min
Zeitraum: 10 Wochen, 1x pro Woche
Kursgebühr: 87,00 €
Kursgebühr ermäßigt: 50,00 €
einmalige Probestunde: 10,00 €


Tanz Dich Fit!
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining. Durch die Tanzbewegungen bringen Sie ihre Figur in Topform. ZUMBA ist Fun! Ein "verstecktes" Training bei dem man so viel Spaß hat, dass man nicht merkt ,dass es Training ist. ZUMBA ist anders. Die Musik, die Schritte, die Bewegung, das Workout, das Gefühl ist mit nichts zu vergleichen. ZUMBA ist einfach! Es ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau, welches Alter. Jeder kann sofort mitmachen.
ZUMBA ist effektiv!

Dauer: 60 min
Zeitraum: 10 Wochen, 1x pro Woche
Kursgebühr: 87,00 €
Kursgebühr ermäßigt: 50,00 €
einmalige Probestunde: 10,00 €


/ Fit mit Baby

Weg mit den Schwangerschaftspfunden!
Der Kurs für alle Frauen welche am Vormittag lieber trainieren wollen und für Mamis mit Babys. Zu mitreißender Musik tanzen Sie sich in Form und im Abschluß Kräftigungsübungen, welche die Figur nach der Schwangerschaft wieder in Form bringen und somit das Bindegewebe straffer aussehen lassen.
Bringen Sie zur Kursstunde Sportsachen, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und Frauen mit Babys zusätzlich eine Krabbeldecke, Spielsachen und eine Tragehilfe mit!

Dauer: 60 min
Zeitraum: 10 Wochen, 1x pro Woche
Kursgebühr: 87,00 €
Kursgebühr ermäßigt: 50,00 €
einmalige Probestunde: 10,00 €


Bikinifigur

Schlanker werden leichter gemacht
Bikinifigur ist ein Kurs mit einfachen Schrittfolgen. Sehr schön um Grundschritte zu erlernen.
In 60 min verbrennt Ihr mit Step - und Aerobic-Choreographien gezielt überschüssige Fettreserven. Durch die Niedrig-Puls-Übungen bestens geeignet für Alle, die ohne Stress und mit Spaß trainieren wollen.

Dauer: 60 min
Zeitraum: 10 Wochen, 1x pro Woche
Kursgebühr: 87,00 €
Kursgebühr ermäßigt: 50,00 €
einmalige Probestunde: 10,00 €


Hatha Yoga (Krankenkassenkurs)

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches indisches Übungssystem, welches durch Körperübungen, Atem- und Entspannungsübungen Körper, Seele und Geist zur Harmonie führt.

Wer regelmäßig Yogaübungen absolviert kann die Funktion des Nervensystems und der Verdauung verbessern und Beschwerden wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen lindern.

Die Yoga Stellungen werden erlernt, erläutert, länger gehalten und sind in der Abfolge viel ruhiger, da immer wieder nachgespürt wird und somit auch für Einsteiger ein Erfolg sichtbar wird.

Den Abschluss einer jeder Yoga Stunde bildet eine lange Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt.

Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet, ist sehr entspannend und bildet den optimalen Einstieg in das Yoga.

Dauer: 90 min
Zeitraum: 10 Wochen, 1x pro Woche
Kursgebühr: 120,00 €

Kosten werden, bei einer Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten, von den Krankenkassen übernommen.